ArabicChinese (Simplified)EnglishFrenchGermanItalianRussian
Купить подарки родным и коллегам, нарядить елку, найти наряд на корпоратив, выбрать место для празднования 31 декабря, разработать меню, подготовить отчет для шефа, сдать все «хвосты» по работе…... Загнанная лошадь. Как сделать все дела перед праздниками и не сойти с ума

Купить подарки родным и коллегам, нарядить елку, найти наряд на корпоратив, выбрать место для празднования 31 декабря, разработать меню, подготовить отчет для шефа, сдать все «хвосты» по работе… У каждого свой список дел перед Новым годом, и обычно он настолько внушительный, что вместо радостного «Праздник к нам приходит!» в голове звучит вопрос: «Как все успеть и не сойти с ума?» Психолог Елена Мильто дает ответ.

Три важных списка

В нашей культуре декабрь — месяц радостного предвкушения и одновременно месяц дедлайнов, результатов и стресса. Тем не менее шанс встретить 31 декабря счастливым человеком, а не загнанной лошадью, есть абсолютно у каждого. С чего начать? Во-первых, остановитесь! Сядьте спокойно, налейте себе чашку любимого чая, возьмите блокнот, ручку и выдохните. Только в этом благостном или почти благостном состоянии можно приступать к составлению списка дел, которые, как вам сейчас кажется, нужно успеть сделать до Нового года. Вносите всё: рабочие вопросы, подарки, обещания себе, которые до сих пор не исполнены, и т. д.

Разделите то, что получилось, на 3 части. В «список А» поместите все с пометками «срочно» и «обязательно». Это дела, не сделав которые вы получите серьезные неприятности, а также задачи, которые можете выполнить только вы и никто другой. Например, подогнать праздничное платье в ателье по фигуре. Такое даже при желании никому нельзя делегировать.

«Список Б» — дела с пометкой «желательно», то, что хотелось бы сделать, но вы не расстроитесь, если не успеете. Например, провести генеральную уборку всей квартиры самой.

Наконец, «список В». Он включает дела с пометками «не моё» (т. е. мужа, дочки, коллеги) и «подождет» (ничего не случится, если вы сделаете это в следующем году). Допустим, разобрать шкафы или постройнеть на 3 кг. Также в этом списке могут находиться дела, которые вы зачем-то (скорее всего, по привычке) взяли на себя: придумать развлекательную программу на новогоднюю ночь или отвезти ненужные вещи на переработку. С этим вполне может справиться кто-нибудь другой. Смело делегируйте!

Избавляемся от лишнего

Что дальше? Разрешите себе сделать в декабре только «список А». Перечитайте его не спеша и уберите оттуда еще примерно половину. Времени осталось уже немного, планировать сейчас и на будущее предлагаю по следующей формуле: на один день ставьте не больше 9 дел. При этом больших задач может быть максимум 3. И позвольте себе не устраивать гонку века на разрыв. Знайте: не делать за всех всё и не делать всё сегодня — это нормально!

Посмотрите на списки «Б» и «В». Найдите каждому делу нового исполнителя (подумайте, что сделать точно можете не вы одна), разделите ответственность и предложите другим выполнить задачу. Делегировать — это значит доверять. Даже если вы привыкли всегда все делать сами, рядом с вами наверняка есть прекрасные люди. Попробуйте им довериться. Ну или оставьте эти задачи на будущее.

Почему не сбываются мечты? Советы психолога, как это изменить

Сто «хочу»

Декабрь — это не только время подведения итогов, но еще и время планирования, мечтаний, формулирования новой действительности. Именно поэтому настоятельно рекомендую вам составить список желаний вашего нового года. Здорово, если сможете написать 100 и больше позиций. Он сфокусирует сознание и подсознание на том, чего вам действительно хочется, что действительно важно. Формулируйте через «я хочу», вдумчиво, прислушиваясь к тому, как откликается каждое слово, никуда не спешите,используйте фразы, которые понятны вам. Постарайтесь писать без «не» и максимально конкретно. Лучше, когда ваше желание звучит примерно так: «Я хочу съездить на Красное море всей семьей».

Правильный настрой

Что еще самое важное по жизни и в конце года особенно? Конечно, настрой. Чтобы он всегда был правильным, предлагаю несколько рецептов.

Первый: 10 минут в день выделите строго на себя, без детей, мужа, работы и телефона! Больше можно, меньше — нет! Побудьте одна! Просто полежите, погуляйте, подышите, порисуйте. Что хотите, то и делайте. Это поможет поймать новое настроение. За ним придут и новые мысли, поверьте.

Рецепт второй. Появилась задача (неважно, кто ее поставил)? Прежде чем бежать и с ходу начинать все решать, позвольте себе вчитаться, вдуматься. Не всегда стоит сразу что-то делать, иногда бывает так, что задачи снимаются, или вы начинаете видеть их под другим углом через час, или решение приходит внезапно, откуда не ждали.

Наконец, рецепт третий: не паникуйте, не истерите, не хмурьтесь. Что бы ни случилось, помните это правило «трёх НЕ» от меня. Если вдуматься, это гениальный алгоритм: паника никому еще не помогала в этом мире, истерика в моменте может быть бонусом, но последствия для вас и окружения уж больно рваные.

Источник

Нет комментариев

Оставте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *